肠道菌群对人体健康的影响

问一个问题，或许很多人都会答错。人体中最多的成分是什么？细胞？基因？都不对，是微生物！它们的数量与人体细胞的比例达到10∶1。其中，在我们的肠道中，就含有超过100万亿个细菌微生物。这些细菌微生物就构成了肠道菌群。我们每天排出的粪便中，干重量的50%以上是由这些细菌及其‘尸体’构成的。如此庞大的细菌群体驻扎在肠道内，构成了一个极为复杂的集体。

“不过肠道内的这个复杂的机体，并非杂乱无序地驻扎在肠道内，它们有着一定的组成结构。”专家指出，人体内最主要的是共生菌，占99%以上，它们和我们人体是互利共生的关系，人体为细菌的生活提供生存场所和营养，这些共生菌则为人体产生有益的物质和保护人类健康。最常见的就是双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等，它们能合成多种人体生长发育必须的维生素、氨基酸，并参与糖类和蛋白质的代谢，在我们的生活中经常听到的名词“益生菌”，主要指的就是这几类细菌。除了共生菌，还有两种数量较少的细菌：条件致病菌和病原菌。条件致病菌在一定条件下任由它们繁殖，那么就会对机体产生不良影响，比如肠球菌、肠杆菌等；而病原菌如果不慎被人体摄入，则有可能在肠道内大量繁殖，然后兴风作浪，导致疾病。臭名昭著的沙门氏菌、致病性大肠杆菌都是夏季容易诱发肠胃疾病的罪魁祸首。

所以，对于我们人体来说，维持肠道菌群处于正常的平衡之中，是保证机体健康的重要一环。若菌群结构发生异常，则可能带来很多潜在的健康问题。肠道菌群承担了我们人体许多重要的生理功能，它们附着在肠道内壁表面的粘膜层之上，能够阻止通过食物、饮水等随同进入体内的其他潜在致病菌在肠道内的定植，帮助肠粘膜破损的修复，保证我们机体防御外来损害，起到生物屏障的作用。

供稿人：刘莉